Jetzt zum Jahresbeginn mehren sich wieder die Neuanträge in den Fitnessstudios. Gute Vorsätze zum Jahresanfang wollen in die Tat umgesetzt werden. Ein weit verbreiteter Vorsatz ist wie jedes Jahr, etwas für die Figur und die Gesundheit zu tun. Wenn man in einem Fitnessstudio trainiert,, entsteht ein gewisser Gruppenzwang und es fällt leichter, den inneren Schweinehund zu besiegen als wenn man beschließt, allein durch den Park zu joggen.

Dadurch fällt es leichter, den Vorsatz auch wirklich in die Tat umzusetzen. Man kann gemeinsam mit dem Trainer im Fitnessstudio die eigenen Ziele besprechen, etwa ob man eher Fett abbauen will oder ob man einen ausgeprägten Muskelaufbau anstrebt.

Der Trainer informiert sich über den momentanen Gesundheitszustand und die Kondition und stellt dann aufgrund dieser Informationen einen Trainingsplan zusammen. Am Anfang erhält man bei den Übungen auch Hilfestellung und Anleitung durch den Trainer, damit die Übungen auch richtig durchgeführt werden. Später kann man auf die Anleitung verzichten. Mit einem intensiven Krafttraining Muskelaufbau kann man schon bald erste Erfolge sehen.

Auch wenn man nicht unbedingt die Teilnahme an Wettbewerben als Ziel hat, spornen diese Erfolge doch an, weiter zu trainieren und den Körper noch mehr zu formen, als man ursprünglich wollte. Wer beim Krafttraining Muskelaufbau zusätzlich Supplements zu sich nimmt, kann den Erfolg noch steigern.

Silvia Kühn
s.kuehn(at)trendmile(dot)com